5 Tips Agar Tidak Mengantuk di Kelas

Oleh: Qonita Rahmadiena

Mengapa Bisa Mengantuk di Kelas?

Kita pasti pernah menguap di kelas saat pelajaran berlangsung, bukan? Bahkan ada yang sampai tertidur di kelas. Hmm, rasanya kelas jadi bau bantal, hehe. Saat kantuk benar-benar tidak bisa ditahan, rasanya ingin sekali memejamkan mata dan bermimpi. Tapi, enggak mungkin, kan?

Sahabat, sebenarnya apa sih yang bisa menyebabkan kita mengantuk saat di kelas? Lalu, apa yang harus kita lakukan?

1. Tidur Terlalu Malam

Banyaknya tugas yang harus dikerjakan sering membuat kita terpaksa tidur terlalu malam, apalagi kalau tugas-tugas itu harus dikumpulkan esok pagi. Sahabat, biar lebih cepat selesai, kita bisa mengerjakan tugas yang mudah terlebih dahulu sebelum tidur. Nah, kalau belum selesai, kita bisa meneruskannya pada sepertiga malam setelah kita tidur. Di waktu-waktu tersebut, suasana lebih tenang dan otak kita lebih segar.

Belajar banyak materi karena akan ulangan juga sering menyebabkan kita belajar dengan sistem kebut semalam (SKS). Solusinya apa? Kita perlu menyicil pelajaran di setiap waktu kosong atau bisa juga dengan memperhatikan penjelasan guru semaksimal mungkin sampai paham. Tidak perlu malu untuk bertanya, lo.

2. Kurang Istirahat

Banyak kegiatan yang dilakukan saat siang hari juga bisa membuat kita capek dan mengantuk di kelas, apalagi jika ada pelajaran olah raga atau kita menjadi pengurus organisasi di sekolah. Kita bisa belajar mengatur waktu dengan membuat jadwal harian, pada jam berapa saja kita dapat beristirahat. Saat ada waktu kosong, istirahatlah.

Baca juga : Yuk, Bijak Bermain Sosmed

3. Lapar

Banyak murid yang suka menunggu bel istirahat berbunyi karena lapar. Saat perut lapar, rasanya susah sekali memahami apa yang diajarkan oleh guru kita. Dalam keadaan seperti itu, biasanya kita tidak ingin memaksakan otak untuk berpikir lebih. Akirnya, banyak yang memilih untuk mengantuk. Agar ini tidak terjadi, kita harus sarapan dulu sebelum masuk kelas.

4. Kekenyangan

Kekenyangan juga bisa membuat kita mengantuk, lo. Kenapa? Karena organ pencernaan kita harus bekerja keras mengolah makanan sehingga butuh lebih banyak oksigen. Akibatnya jantung dan otak jadi kekurangan oksigen. Inilah yang membuat kita ingin tidur.

Di samping itu, ada beberapa makanan yang mengandung zat yang dapat membuat kita jadi lebih mudah mengantuk. Contoh makanan tersebut, antara lain bayam, kedelai, keju, telur, tahu, dan lain-lain. Solusinya, ya makan secukupnya.

 Baca juga : Tips Menulis Artikel Bebas

5. Bosan

Kita pasti pernah bosan dengan suasana kelas. Jadi terus-terusan menguap, kan? Kalau ini terjadi, coba lakukan hal-hal yang kita sukai, tapi jangan sampai mengganggu berlangsungnya pelajaran. Misalkan kita suka menggambar, maka kita bisa menghias catatan di buku tulis sambil mendengarkan guru. Jangan sampai saat kita bosan kita memilih untuk tidur atau malah mengobrol dengan teman sebangku . Kalau kalian pintar melucu, boleh juga dicoba. Tentu saja harus seizin guru, ya.

Saran untuk Sahabat

Sahabat, jika kita sudah melakukan hal-hal tersebut dan tetap mengantuk, kita bisa minta izin untuk minum, berdiri tegak, atau minta dicubit sama teman sebangku. Jika masih, kita bisa mencuci muka sampai kantuknya hilang. Selamat mencoba.