Halo, teman-teman! Pada kondisi saat ini, kita harus menjaga kesehatan kita dengan baik, seperti melakukan olahraga secara rutin, makan makanan bergizi, dan masih banyak lainnya. Itu saja tidak cukup. Kita juga harus menjaga kesehatan dengan mengonsumsi buah-buahan segar.
Tapi, sepertinya bosan kalau buahnya langsung dimakan begitu saja. Ternyata, buah-buahan itu masih bisa diolah lagi lho, teman-teman. Cara membuat minuman dari buah juga simpel dan buahnya juga mudah dijangkau. Mau tahu apa saja? Berikut adalah beberapa minuman sehat dari olahan buah segar.
1. Cocktail buah
Cocktail buah ini merupakan campuran dari beberapa jenis buah-buahan. Campuran buahnya bisa dipilih sesuai selera teman-teman. Kalau di rumah ada melon dan semangka, bisa tuh dibuat jadi cocktail buah. Tinggal dicampur dengan sirup dan es batu secukupnya.
Baca juga : 5 Bahaya Jajan Sembarangan
2. Jus Alpukat
Minuman dari buah yang satu ini cara membuatnya juga sederhana. Cuma butuh buah alpukat, susu kental manis cokelat, dan air es saja. Pertama-tama alpukat dipotong, lalu diblender. Setelah itu, campur dengan air es. Tak lupa, tambahkan susu kental manis cokelat untuk menambah kelezatan.
3. Jeruk Hangat
Cuaca tuh nggak selalu panas, kadang juga dingin. Nah, cocok nih buat nemenin kamu di rumah saat cuaca dingin. Membuat minuman dari buah juga sangat mudah. Jeruk diperas, lalu tambahkan air hangat. Setelah itu bisa dinikmati, deh.
Kamu juga bisa membaca : Beberapa Hal Yang Tertinggal Saat Cuci Tangan
4. Jus Melon
Selama belajar di rumah, teman-teman pasti hampir seharian di depan gadget, kan?. Itupun dalam posisi duduk yang sama. Dari sekian banyak khasiat melon, salah satunya adalah menjaga kesehatan mata. Teman-teman bisa coba membuat jus melon di rumah. Mudah sekali dibuat. Hanya butuh melon, sirup vanilla, dan air es secukupnya. Buah melon di-blender, tambahkan sirup dan air es, jadilah jus melon.
5. Es Jelly Mangga Susu
Minuman yang satu ini dari namanya saja kedengaran menarik. Ternyata membuatnya juga praktis dan mudah, lho. Yang dibutuhkan hanya buah mangga segar, jelly, dan susu kental manis. Langkah pertama, potong buah manga sesuai selera. Lalu, campur jelly dan potongan buah manga dalam satu wadah. Tambahkan susu kental manis, air, dan es batu secukupnya. Hmm… sepertinya lezat sekali, ya!
Itulah beberapa minuman sehat dari olahan buah segar. Teman-teman tertarik tidak membuatnya? Selama di rumah aja, usahakan tetap mengkonsumsi buah-buahan segar, agar kesehatan kita tetap terjaga. Apalagi, hampir seharian kita menggunakan gadget dan duduk di posisi yang sama. Boleh tuh, dicoba minuman-minumannya. Biar kita sehat selalu.
Profil penulis:
Nama saya Zidny Ilma Budiman, akrab dipanggil Ilma. Lahir di Depok, 25 Juni 2008. Saat ini saya duduk di bangku SMP kelas 7. Hobi saya menulis, membaca, dan menggambar. Saya sudah pernah menerbitkan buku antologi yang berjudul Cerita Seru dari Calon Bintang. Saya dapat dihubungi melalui alamat email zidnyilma2506@gmail.com.
1 comment