Halo teman-teman, apa kabar? Saat pandemi seperti ini, orang-orang jarang keluar rumah karena takut tertular virus. Akibatnya semakin banyak orang yang malas untuk berolahraga, padahal olahraga adalah kegiatan yang sangat penting dan sangat bermanfaat bagi tubuh. Mari kita simak tentang manfaat berolahraga bagi tubuh.
Manfaat berolahraga bagi tubuh
1. Menjauhkan diri dari beragam penyakit
Manfaat pertama dari olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh agar tubuh tidak mudah sakit.
2. Membuat tubuh lebih tegap
Gerakan yang dilakukan saat olahraga dapat merangsang semua bagian tubuh agar lebih fleksibel. Otot tubuh juga menjadi tidak kaku.
3. Meningkatkan daya pikir
Selain bermanfaat bagi fisik tubuh olahraga juga bermanfaat untuk meningkatkan daya pikir anak-anak.
Baca juga : Cara Meningkatkan Imunitas di Masa Pandemi
4. Merangsang pertumbuhan ideal
Saat tubuh digunakan untuk beraktivitas, kalori yang ada di dalamnya akan terbakar lebih sempurna.
5. Meningkatkan nafsu makan
Organ pencernaan akan bekerja lebih optimal untuk menyesuaikan kebutuhan energi bagi tubuh. Makanan yang masuk ke dalam perut akan terproses secara keseluruhan hingga membuat orang tersebut mudah mengalami lapar, sehingga nafsu makan pun bertambah
6. Menjaga berat badan
Olahraga dapat menjaga berat badan yang ideal. Ketahuilah, berat badan berlebih atau obesitas mampu mengundang beragam penyakit datang. Dengan melakukan olahraga secara teratur, anda bisa menjaga berat badan sehingga penyakit enggan untuk datang.
Baca juga : 5 Minuman Sehat dari Olahan Buah Segar
7. Meningkatkan suasana hati
Jika tidak ada waktu untuk angkat beban di gym, berlatihlah dirumah dan lakukan joging bersama teman atau keluarga. Sambil menghirup udara segar, aktifitas fisik ini bisa merangsang hormon kebahagiaan (serotonin) di dalam otak, dan suasana hati pun terobati.
8. Meningkatkan energi
Manfaat olahraga ini pasti dibutuhkan oleh mereka yang seringkali merasa lesu, meningkatkan energi adalah salah satu manfaat olahraga yang tentunya dibutuhkan tubuh. Sebab, oksigen akan “terdistribusi” ke dalam jaringan tubuh sehingga jantung akan bekerja lebih baik. Saat kesehatan jantung dan paru-paru terjaga, maka energi pun bertambah!
Ingat!, Tidak ada waktu terlambat bagi anda untuk berolahraga jangan jadikan usia ataupun berat badan sebagai alasan untuk tidak berolahraga
Sumber:https://www.sehatq.com/artikel/10-manfaat-olahraga-dari-menurunkan-berat-badan-hingga-panjang-umur/amp , https://www.sahabatnestle.co.id/content/view/5-manfaat-olahraga-bagi-kesehatan-tubuh.html
1 comment